Sov lagom mycket – och lev längre
Det är lika farligt att sova för länge som att sova för lite.
De som sover i mer än åtta timmar per natt och de som sover mindre än sex timmar per natt riskerar i lika hög grad att dö i förtid. Det visar en studie stor studie från Karolinska institutet publicerad i American Journal of Epidemiology.
Det är särskilt farligt att sova ”fel” om du dessutom är inaktiv under dagen. Är du istället aktiv under dagen är det inte lika farligt att sova i mer än åtta timmar.
I studien ingick 70 000 medelålders och äldre svenska män och kvinnor. Studien kom fram till att det allra bästa för hälsan är att sova sju timmar per natt.
